当众讲话如何克服紧张

  首先解决当众讲话紧张怎么办之前，头等步就是直面他，我们来和紧张面对面。我们害怕紧张吗？害怕的话，是因为什么呢？因为它是坏情绪。为什么他是坏情绪呢？因为它可能会导致我们忘词和逻辑混乱，那么我们就来看着，这些问题为什么会发生。

  忘词真的是因为紧张吗？导致我们忘词的如果是因为紧张，那么同样的情景下，如果我们把内容换成背诵12345678910。。。这样的内容，还会忘词吗？很有可能不会的，因为我们极其熟悉对吧，所以你发现了吗，你忘词是因为你对于内容不熟悉而不是因为紧张，如果你不熟悉内容，在不紧张的情况下也会忘词，而如果你熟悉内容，紧张是不会导致经常性忘词的。

  再来看逻辑的问题，我们会觉得因为一紧张我们就逻辑不好了，但是我们不紧张的时候逻辑就很好了吗？也不一定吧？只不过不紧张的时候我们逻辑不好的时候我们没有办法察觉，换句话说就是没有怪的，所以当我们逻辑不好这个问题被放大的时候我们就会怪到紧张身上。所以一个逻辑好的人，紧张不会导致它的逻辑混乱，而一个逻辑不好的人怎么都不好。

  那么解决了这些较大的问题，你会发现其实好像逻辑不好，忘词这些事情好像根本不是紧张导致的，而是一直都存在一直都不牢固，那么现在紧张也就不是坏情绪了。

  再来谈谈第二步，坏情绪是什么？情绪真的有好坏之分吗？难道高兴快乐开心就是好情绪，而难过悲伤失落就一定是坏情绪吗？据调查，其实人往往会在经历过痛苦的情绪后才会做出人生中较明智和正确的决定，而经历了快乐情绪的人，很难在当下做出做明智的决策，所以其实所谓的坏情绪能够给我们带来深思来带正确的决断，而快乐的情绪只停留在当下的内心和愉悦，那请问情绪有好坏之分吗？自然是没有的啊，所以紧张也只是情绪并没有好坏之分。

  那么来看第三步，既然他只是一种情绪，那么为啥其他情绪我们都可以控制，紧张不可以呢？为啥我们可以控制难过，控制快乐。我们可以在失恋后痛哭后的夜晚依然会完成工作任务，我们难过和不高兴的情绪可以被隐藏可以不被任何人看到，我们可以脸上笑嘻嘻心里mmp，可是为什么我们不能表面淡定，内心紧张，就是因为我们把紧张定位为坏情绪。

  所以第四步，当我们知道了，我们可以控制紧张，它只是情绪的一种，那么我们也就不会害怕它了。

  面对紧张，我们要正式紧张这个情绪，它很正常也很普遍，只有我们真正的从内心不恐惧它，默认它的存在，并且认可它会随时出现，也不惧怕它会带来的一切反应，不怪罪于它，那么你会和你的紧张相处，相信你一定能很好的控制它

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