大脑左半球是记忆、语言、分析、判断、推理、计算、书写等智力活动的中枢,偏重于抽象思维;大脑右半球偏重于形象思维,主要负责视知觉、空间定向、音乐舞蹈、身体协调、情感、直觉等心理活动。下面郑州新励成口才培训学校告诉大家小孩子厌学在家的解决方法。
小孩子厌学的时候,可以经过这些方式来帮助他们调节:1.遵循规律,高效学习;2.适当运动,放松身心;3.科学用脑,减少疲劳;4.自我放松,缓解压力,等等。下面一起和郑州新励成口才培训学校来看看。
一、小孩子厌学在家怎么办
01、遵循规律,高效学习
生理学知识告诉我们,人体各器官的状态时刻都处在变化中,呈现出各种不同的生物节律,人的感觉、情绪、记忆、思维、警觉性、食欲等心理现象,也会发生相应的变化。在活动能力方面,早晨能力逐渐上升,上午9时前后达到顶点,随后逐渐下降,下午2-3时降至白天的低点,晚上8时左右又出现新的高峰。在记忆方面,一般人每天有四个记忆高峰时间:头等段时间为清晨起床后1小时;第二段时间为上午8时到10时;第三段是傍晚6时到8时;第四段是晚上临睡前。只有顺应这种生理规律变化,安排好学习和生活的时间,才能感到身体的舒适,工作和学习的效率提高。
02、适当运动,放松身心
适度运动有益于恢复疲劳。比如课间走出教室,活动活动腰肢,课外散散步,适当锻炼锻炼身体,不仅可以起到放松的作用,还可以增强体力。而且经过适当的锻炼容易增加食欲,摄取足够营养,促进新陈代谢,保持旺盛的精力。除了运动之外,练习一些特殊的放松方式,比如闭合双眼,深度呼吸,或者舒适地坐在椅子上或躺在床上,舒展四肢,也是有益于身心放松的。
03、科学用脑,减少疲劳
大脑左半球是记忆、语言、分析、判断、推理、计算、书写等智力活动的中枢,偏重于抽象思维;大脑右半球偏重于形象思维,主要负责视知觉、空间定向、音乐舞蹈、身体协调、情感、直觉等心理活动。因此,把数学、哲学等需要高度抽象思维的活动同音乐、绘画、文娱体育活动交替进行,可以提高大脑皮层有关区域的兴奋性,克服大脑疲劳。同时要做到大脑与劳逸结合。大脑进行紧张的智力活动的持续时间总是有一定的限度。因此,学习一段时间后就应该进行适当的体力活动,以及适当的休息放松,以保证脑功能的恢复,提高学习效率。
04、自我放松,缓解压力
自我解脱,自我放松是舒解压力的渠道。顺其自然,想休息便休息,想睡觉就睡觉,想发呆就发呆,这是放松的方式。经过娱乐活动,听听音乐等进行放松,调整紧张的情绪。还可以经过想象,暂时抛开一切烦恼,或者在轻音乐的伴奏下,冥想自己进入大自然的美境,冥想听到小溪流水、小鸟鸣叫,或冥想在海边日光浴,听海涛波浪等,以舒适的环境达到身心放松。
二、产生厌学的原因有哪些
01、学习强度过大,身心过度疲劳
在繁重的学习任务下,一些学校和学生总是加班加点,延长学习时间,加大学习强度,学生自己常常违背生理变化规律,该休息时不能休息,该学习时只能是强打精神,结果让学生疲惫不堪,学习效率下降。这种疲劳较明显的表现属于生理方面的,比如腰酸背痛、眼球发胀发疼、打瞌睡等。疲劳使大脑活动的机能降低,长期过度的疲劳,就会感到头痛、失眠、头晕、注意力不集中、反应迟钝、前记后忘、成神经衰弱等。生理上的疲劳又容易导致心理上的倦怠,比如情绪不稳,烦躁易怒、郁闷悲观等。
02、学习压力太大,心理负担过重
学生感到的压力主要是学业压力和与学业有关的压力,比如学科名目繁多,学业难度大,教学速度快,跟不上老师的进度,就会产生压力;各种考试尤其是升学考试压力太大;教师的过高要求与批评有压力;家长期望过高会造成压力;同学间的竞争竞赛也会产生压力。过大的压力使学生吃不好,睡不香,甚至会造成生理上的不适,比如虚汗、头昏眼花等。
03、经历挫折过度,归因分析不当
学习困难、作业错误、考试失败都是学生学习中常常遭遇到的挫折。应该说,一个人受点挫折并不是什么坏事,但如果经常遭受挫折就可怕了。偶尔受到一点挫折,可能有助于学生养成知难而进,不屈不挠,百折不回的精神,有助于意志的磨砺。而经常性的挫折则会使人沮丧、烦恼、厌倦、气馁、绝望。不过,同样的挫折不同人的体验可能不会一样。在挫折面前,一些学生会分析原因,对自己的学习方法、能力、态度等作出判断和评价。这就是所谓的归因分析。如果归因不当,例如将别人的成功归因于运气好或有着自己可望而不可及的能力,将自己的失败归结为自己的无能或缺陷,那么就会产生悲观的情绪体验,形成“无法预期,不可控制”的心理判断。一旦如此,就会丧失学习信心,为悲观情绪所俘虏。
三、小孩子厌学的表现
表现一:推脱责任
这类孩子常常把简单的失败的原因推向外部,而不能客观地分析学习成绩不良的主观和客观原因,检查自我,吸取教训。他们常常把考试成绩不好归于老师讲课没有讲清,卷子印的不清楚,老师阅卷不公平等原因。其实他们的心里对失败的原因很清楚,只是不敢正视自己的不足,用这种方式来掩盖自己的责任。
表现二:精神胜利法
具有厌学情绪的孩子,在受到挫折时,不是分析原因,而是回避现实,想办法改变周围人对自己的看法。往往容易沉湎于以往成功的回忆中。这些孩子的行为方式、心理特征、思维活动都与这些孩子的年龄不相称,这种自慰心理表明这些孩子对学习的厌恶情绪。
表现三:失败合理化
孩子往往把自己学习上的失败变为合理化。当这些孩子达不到所规定的标准时,就否定或指责这个标准不合理,尽量找些看似合理的借口,使目前的失败趋于合理化,这样的自慰可以使孩子减少自我形象与受挫感的反差,避免激烈的内心冲突。
表现四:自我保护
学生在学习上受挫以后,举出众多的受挫伙伴,表明自己与他人一样,并不是较差的,以推脱因受挫而产生的心理压力,实际上这是一种错误的社会化比较方式,是为了推脱责任,解脱心理压力。郑州新励成口才培训学校的内容分享就到这里了,希望对大家有所帮助!
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